Trainingszeiten

Trainingszeiten Lauftreff TG Wehlheiden

Start jeweils ab Buchenau-Kampfbahn

Dienstag	09.45 Uhr und 18.00 Uhr
Donnerstag	08.45 Uhr
Winter	nach Absprache in der Gruppe
Samstag	nach Absprache in der Gruppe

Lauftraining im Winter

Der Lauftreff bietet ein qualifiziert geleitetes Lauftraining über die Wintermonate an. Der Kurs ist sowohl für Anfänger/innen als auch für Fortgeschrittene geeignet. Thematisiert werden folgende Trainingsbestandteile: Umfang und Intensität des

Wintertrainings im Allgemeinen, allgemeine und spezielle Grundlagenausdauer, Fahrtspiel, der richtige Laufstil, Fettverbrennungstraining, Kräftigung der Oberschenkelmuskulatur (Treppenläufe, Berganläufe) u.a.

Das Wintertraining ist auch für die Marathonvorbereitung förderlich.

Besonders motiviert werden sollen auch Laufeinsteiger, denen es möglich sein könnte , bis zum Ende des Kurses, mit den entsprechenden Tipps für zu Hause, locker und leicht über eine Stunde laufen zu können.